受験を控えると焦りや不安が出てきますよね。
集中できないと余計に不安が募りますよね～経験あります！
また、勉強中には眠くなるのに、寝る時間には不安で不眠になったり熟睡できなかったり。
勉強だけでなく体も万全に状態に保たないといけないですよね。
病気はしたくないけれど人ごみの中に行かないわけにもいかないし・・・
そんなときにちょっと助けになるのが自然の力のエッセンシャルオイル。
目的別にご紹介しますね。
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目次
受験生が勉強に臨む心の準備 エッセンシャルオイルと使い方
試験前や受験生にとって一番必要なのは集中力。
なのに、勉強に取り掛かるまでが時間がかかったり、他のことがしたくなったり・・・
やる気が出なこともあれば、やる気はあっても気ばかり焦ってしゅうちゅうできなかったりってことありますよね。
そんなときにハーブやエッセンシャルオイルの自然の力の利用の仕方です。
「やらなきゃいけない！」って自分でわかっていても気持ちがそうならなくて困った状況になっちゃいませんか?
タイム、ペパーミント、レモンバーベナのハーブティーや、五感と体を刺激するボディオイルでのマッサージや香りでやる気を出すアロマバスなどがあります。
効果の高いハーブ・エッセンシャルオイルの使い方はこちらのサイト
⇓ ⇓ ⇓
を参考にしてくださいね。
「集中さえすればすぐに頭に入るのに！」って思う事ありますよね。
そんな時に助けてくれるのがペパーミントやユーカリなどのスーッとする香りだったり、レモンバーベナやベルガモットなどのかんきつ系の香りだったりします。
記憶力、集中力アップに欠かせないローズマリーもつかいます。
詳しくはこちらのサイト
⇓ ⇓ ⇓
勉強に集中する方法 ハーブ・エッセンシャルオイルのおすすめと使い方
を参考にしてくださいね。
受験生の焦る心を穏やかにするためのエッセンシャルオイルと使い方
試験や受験など長い期間、緊張が続くと元気がなくなったり判断力がなくなったりしますよね。
緊張は実力を出せない大きな要因の1つ。
変な緊張をなくしてリラックスできる環境を作ることも必要です。
そんな時は神経系をりらっクルさせる効果のあるハーブティーで一息入れてください。
またリラックスできる香りをブレンドしたクリームを体に塗って心身ともに緩めてあげることもできます。
詳しいハーブ・エッセンシャルオイルの使い方はこちらのサイト
⇓ ⇓ ⇓
を参考にしてください。
試験前はわけもなく不安になりますよね。
「こんなやり方でいいの？」「失敗したらどうしよう？」「私だけとりのこされたら？」
なんて先事ばかり悪いことばかり考えてしまったりしますよね。
不安な気持ちではやる気も集中力無くなって、安眠もできなくなります。
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そんな不安は気持ちを和らげてくれるのが抗うつ作用の高いセントジョーンズワート。
他にも同じような働きのハーブがあります。
そんなハーブをブレンドしてちょっと一息入れてみてください。
また、不安は明るい気持ちを持つことで解消することもあります。
明るい気持ちにしてくれるエッセンシャルオイルもたくさんあります。
使い方もハーブティー以外に簡単に手だけをエッセンシャルオイル入りのお湯で会たたえるなどいろいろ。
詳しくはこちらのサイト
⇓ ⇓ ⇓
不安を和らげるハーブティーやエッセンシャルオイルでおすすめ使い方4選
で試してみてください。
忙しいときでも手軽にできます。
受験生の体を健康に保つためのエッセンシャルオイルと使い方
試験・受験のそひーずんは季節的にも十分健康に気をつけたいじきですよね。
健康を保つのに一番効果的なのはやはり安眠ですね。
精神的にも疲れすぎていると眠れなくなったりします。
そんな時に助けてくれるのが有名なカモミールやラベンダー。
ハーブティーだけでなく、手作りオイルで足裏をマッサージしたり、凝り固まった体を香りと刺激でほぐしてくれます。
詳しくはこちらのサイト
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安眠のためのアロマ エッセンシャルオイルとハーブの使い方はこれ
を参考にしてください。
なんといっても病気の予防が大切な受験生。
帰宅後の手洗い・うがいは当たり前。
常に抵抗力を高めておきたいですよね。
抗菌作用があるハーブやエッセンシャルオイルで体を守りながら、自分の免疫力も高める双方向の努力が必要です。
うがいに使ったり、ハーブティーでいただいたりします。
詳しくはこちらのサイト
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風邪予防をアロマでする方法 ブレンドは殺菌・抗菌作用のあるオイル
を参考にしてください。
受験の季節は冷え性対策も必要な季節ですよね。
手足が冷たくなり過ぎて、頭が働かなかったり集中できなかったりでは実力が発揮できません。
そんな悔しい思いをしないために体を中から温めることが大事です。
そんな時はジンジャー入りのハーブティーをいただいたり、血行促進できるエッセンシャルオイル入りのお湯で足湯をしたり。
詳しくはこちらのサイト
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冷え症対策 ハーブティー エッセンシャルオイルで冷えない体づくり
こちらの方法を試してくださいね。
受験生におすすめのアロマのブレンドと使い方 目的別 全7選のまとめ
気力充実、心の健康、体の健康と3つに分けて7つの用途別にハーブとエッセンシャルの効果的な使い方、対処法をご紹介しました。
3つのバランスを取って万全な環境を整えてください。
また、ハーブやエッセンシャルオイルはバランスを取るための補助になるものです。
規則正しい生活、バランスの取れた食事が基本になりますのでこの基本を大切にしてください。
受験生のお母さんも子供たちを元気にしつつ、自分もいたわってくださいね。
心身ともに元気な環境で頑張りましょう。
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